Kesedihan

Semua orang mengenal mereka dan tidak ada yang bisa melindungi diri mereka dari mereka - dengan Kesedihan cepat atau lambat setiap orang harus menghadapinya. Untungnya, karena perasaan yang sering tidak dicintai memenuhi fungsi yang berarti bagi kita manusia. Namun, kesedihan juga bisa membuat Anda sakit dan berakibat serius.

Apa duka

Duka adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan keadaan emosional yang dikaitkan dengan kesedihan, depresi, dan rasa sakit yang dalam. Semangat hidup orang yang terkena dampak berkurang, jika perlu mereka menarik diri dan mengisolasi diri dari orang-orang di sekitar mereka untuk berduka.

Penyebab kesedihan yang paling umum adalah kehilangan orang yang dicintai. Baik itu melalui perpisahan dari pasangan atau melalui kematian anggota keluarga, ditinggalkan oleh orang yang dicintai, dalam bentuk apa pun, memungkinkan kita manusia terjun ke dalam keputusasaan yang mendalam pada awalnya. Tapi kenapa bisa seperti itu? Dan apakah pada akhirnya sehat untuk berduka?

Fungsi & tugas

Duka paling baik digambarkan sebagai proses yang membantu jiwa kita memproses apa yang telah kita alami. Banyak psikolog membagi proses ini menjadi empat fase, yang, bagaimanapun, bergabung dan tidak dapat dipisahkan secara tegas. Pertama-tama, kita manusia cenderung menyangkal apa yang telah kita alami, tidak ingin mengakuinya dan mengabaikan kenyataan dan mendorongnya menjauh dari kita. Mereka yang terkena sering melaporkan keadaan syok selama fase ini, yang disertai dengan mati rasa dan kedinginan.

Hanya pada tahap kedua emosi akhirnya pecah dan tampaknya membanjiri pelayat. Kemarahan, keputusasaan, kesedihan dan ketakutan bergantian dan sering menyebabkan tuntutan yang berlebihan. Sebagai akibatnya, pencarian pihak yang bersalah dan pada akhirnya perasaan bersalah yang kuat dapat muncul di fase ini. Namun, di sini ada bahaya tersesat dalam rasa bersalah dan amarah alih-alih membiarkan dan menerima kesedihan. Yang terakhir ini mutlak diperlukan untuk memproses apa yang telah dialami, hanya dengan cara inilah fase kesedihan dapat diatasi.

Pada fase ketiga dari proses tersebut, orang yang bersangkutan perlahan-lahan mencapai keadaan di mana dia menerima apa yang telah dia alami dan realitas menyusulnya. Kehidupan sehari-hari berangsur-angsur pulih, tetapi kemunduran yang sering terjadi dapat terjadi ketika kenyataan bertabrakan dengan kesedihan.

Proses berduka cita diakhiri dengan fase reorientasi. Meski mengalami kerugian, pelayat melihat tujuan dan perspektif baru, yang mengarah pada keberanian baru untuk menghadapi kehidupan. Hilangnya akhirnya diintegrasikan ke dalam kesadaran dan dapat disimpan sebagai pengalaman.Emosi yang terkait masih dianggap sebagai stres, tetapi pada saat yang sama diperoleh pengetahuan bahwa Anda dapat menanggung kerugian dan bertahan hidup.

Proses berkabung dengan demikian merupakan fenomena yang sangat membantu dalam jiwa kita agar dapat menghadapi kerugian yang parah dengan lebih baik. Sayangnya, pekerjaan duka tidak berjalan dengan sendirinya dan membutuhkan partisipasi aktif dari orang yang bersangkutan agar benar-benar dapat menyelesaikan prosesnya. Jika ini tidak terjadi dan pelayat tetap berada dalam salah satu fase berkabung tanpa berkembang lebih jauh, dalam banyak kasus timbul konsekuensi serius yang pada akhirnya hanya dapat diselesaikan dalam pekerjaan duka patologis.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit & penyakit

Di satu sisi, kesedihan seringkali diredam agar tidak harus menghadapi perasaan sakit dan tidak menyenangkan. Di sisi lain, kita juga hidup dalam masyarakat kinerja yang secara teratur menjelaskan kepada kita bahwa hanya orang yang termotivasi, seimbang secara mental, dan sehat sempurna yang mau tampil. Jarang ada ruang untuk berkabung, apalagi waktu. Tekanan dari luar untuk berkabung sedikit lebih cepat dan “membiarkannya menjadi baik pada suatu saat” menyebabkan banyak orang yang terkena dampak tidak terlibat dalam perasaan tidak nyaman dan malah mengalihkan diri mereka dengan pekerjaan atau hal-hal lain.

Pada awalnya ini bahkan tampaknya berhasil, tetapi rasa sakit dan kesedihan tidak dapat sepenuhnya ditekan dan akhirnya bekerja ke permukaan. Seringkali emosi kemudian muncul dalam bentuk depresi, yang pada akhirnya memaksa orang yang terkena dampak untuk menghadapi dunia emosional mereka sendiri dan mencari bantuan profesional untuk menangani pekerjaan duka dengan dukungan. Namun, di sini, proses berkabung yang normal tidak boleh disamakan dengan depresi yang diucapkan, depresi dan hilangnya keberanian sementara adalah bagian tak terpisahkan dari berkabung.

Kesedihan yang tidak terselesaikan juga dapat menyebabkan penyakit lain, seperti ketakutan dan serangan panik, yang pada akhirnya menentukan kehidupan sehari-hari. Perasaan yang tertekan bahkan dapat memanifestasikan dirinya secara psikosomatis, misalnya dalam bentuk mual terus-menerus, sering sakit perut atau kepala, serta kelelahan dan kelelahan yang terus-menerus. Mereka yang terkena dampak sering melaporkan gangguan tidur dan mimpi buruk.

Kesedihan dapat muncul dalam berbagai gejala, tetapi bagaimanapun juga hal itu tidak boleh diabaikan tetapi ditangani, tidak peduli berapa lama proses berduka tersebut berlangsung. Secara umum, dapat dikatakan bahwa pekerjaan duka cita harus dirancang secara individual dan tidak mungkin untuk memprediksi berapa lama orang yang terkena "dibiarkan" menderita atau kapan ia harus berfungsi kembali. Bergantung pada kepribadian dan beratnya rasa kehilangan, proses kesedihan dapat sangat bervariasi dan tidak dapat ditentukan secara keseluruhan.