Mandi bergantian

Di banyak klinik kesehatan, aplikasi air menurut Kneipp tersedia, di antaranya kira-kira. 120 perbedaan merupakan bagian penting dari penyembuhan. Salah satu aplikasi air tersebut adalah a Mandi bergantian.

Apa itu rollercoaster?

Di banyak klinik kesehatan, aplikasi air menurut Kneipp tersedia, di antaranya kira-kira. 120 perbedaan merupakan bagian penting dari penyembuhan. Salah satu perawatan air ini adalah mandi bolak-balik.

Mandi bergantian, yang merupakan salah satu perawatan Kneipp, menandai pergantian antara mandi air hangat dan dingin. Airnya harus hangat, tapi tidak panas. Fakta bahwa mandi bolak-balik juga memiliki arti tertentu dalam penggunaan linguistik dapat dilihat antara lain. Sebuah. kenali dengan ungkapan "roller coaster emosi".

Mandi kontras selalu diakhiri dengan air dingin. Air dingin sebaiknya hanya dituangkan ke kulit yang hangat, jika tidak maka akan dianggap tidak nyaman. Oleh karena itu, kulit harus selalu dihangatkan sebelum aplikasi air dingin, baik dengan olahraga maupun dengan air hangat. Ada bak mandi bergantian naik dan turun. Dalam bak mandi bergantian yang turun, suhu perlahan-lahan berubah dari hangat ke dingin, dan dalam bak mandi bergantian naik, dari dingin ke hangat.

Fungsi, efek & tujuan

Mandi bergantian dikatakan memiliki efek peningkatan kesehatan terbaik dari semua aplikasi air dalam hidroterapi. Itu selalu tergantung pada jenis penyakitnya. Rollercoaster dapat memiliki efek suportif dalam kasus penyakit serius, tetapi juga membantu masalah kesehatan ringan, dan juga cocok untuk orang sehat untuk bersantai dan menjaga kesehatan tubuh. Karena efeknya yang lembut, mandi bergantian juga disarankan untuk anak-anak dan orang tua. Mereka memiliki efek yang sangat baik pada keluhan ini:

• Gangguan peredaran darah
• tangan / kaki dingin
• sakit kepala
• gangguan tidur
• keresahan batin
• Gejala menopause

Pergantian rangsangan panas dan dingin merangsang metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga memasok tubuh lebih baik dengan oksigen dan menjalankan sistem kekebalan. Pelatihan ketahanan harus dimulai secara perlahan dalam keadaan sehat. Setelah tubuh dihangatkan, tubuh perlahan-lahan dapat terkena rangsangan yang bergantian, yang seharusnya tidak terlalu kuat di awal sehingga tubuh terbiasa dengannya. Lebih baik berhenti saat terasa tidak nyaman. Aplikasi reguler dan singkat beberapa kali seminggu lebih baik. Orang dengan penyakit harus berbicara dengan dokter mereka sebelumnya.

Mandi air hangat di bak mandi bergantian berlangsung 5 menit dan segera setelah itu berubah menjadi mandi air dingin singkat atau mandi air dingin selama 10 hingga 30 detik. Proses ini diulangi 2 - 3 kali dan diakhiri dengan mandi air dingin. Tubuh harus tetap hangat setelah setiap penggunaan air. Mandi bergantian memiliki efek yang baik pada jantung dan sirkulasi dan juga dapat digunakan dengan aditif mandi.

Ada beberapa jenis pemandian bergantian: Mandi lengan bergantian merangsang sirkulasi dari atas, memperkuat sirkulasi darah di kepala dan membantu sakit kepala. Bahkan dapat digunakan saat dalam perjalanan, mis. B. di wastafel atau air mancur. Bergantung pada penambahan, efek yang berbeda dicapai, mis. Misalnya, rosemary baik untuk saluran pernafasan dan lumpur laut untuk persendian.

Dalam foot bath bergantian, sirkulasi dirangsang dari bawah. Ini membantu kaki dingin dan melatih pembuluh darah. Air hangat melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah, tetapi juga menjadi beban bagi tubuh. Pembuluh darah berkontraksi lagi karena rangsangan air dingin.

Kursi mandi bergantian cocok untuk pengobatan kelemahan kandung kemih.Ini menyejukkan perut dan merangsang sirkulasi.

Resiko, efek samping & bahaya

Mandi bergantian dan aplikasi hidroterapi lainnya seperti mandi bergantian, menginjak air, dll. Bebas risiko jika digunakan dengan benar dan hanya memiliki efek samping positif. Pendeta Kneipp, yang menderita tuberkulosis dan para dokter tidak dapat membantu, berurusan dengan obat-obatan dan menemukan kekuatan penyembuhan yang positif dari air. Dia mengembangkan aplikasi ini menjadi apa yang disebut penyembuhan Kneipp, yang sekarang menjadi bagian dari perawatan spa di banyak klinik kesehatan. Untuk efek positif pada kesehatan, penting untuk mematuhi aturan tertentu:

• Tubuh harus dipanaskan terlebih dahulu sebelum aplikasi dingin.
• Stimulus dingin harus lebih pendek, semakin dingin airnya.
• Tubuh harus hangat kembali 15-20 menit setelah menggunakan air.
• Air hanya dikupas setelah aplikasi dingin, kulit tidak dikeringkan, untuk memperpanjang efek melalui penguapan dingin.
• Mandi air hangat harus selalu diakhiri dengan mandi air dingin atau mandi air dingin.
• Mandi air hangat harus diikuti dengan istirahat minimal 30 menit.
• Masuk akal untuk mengambil jeda 1 hingga 2 jam antara aplikasi yang berbeda dan di antara aplikasi dan makanan sehingga efeknya dapat mereda dalam istirahat, kecuali jika dimaksudkan untuk mendukung efek aplikasi sebelumnya atau untuk mendorong pencernaan.
• Alkohol dan nikotin dapat memengaruhi efek menguntungkan dari aplikasi air.

Dalam hal kekuatan rangsangan panas dan dingin, kesejahteraan subjektif harus menjadi tolok ukur. Jika aturan perilaku ini diperhatikan, mandi kontras dan aplikasi air lainnya adalah ukuran yang baik dan alami untuk penyembuhan, menjaga kesehatan, dan memperkuat sistem kekebalan.