mempercepat

Itu mempercepat termasuk dalam karakteristik motorik dasar. Dalam disiplin olahraga tertentu, itu adalah komponen penentu.

Berapa kecepatannya?

Kecepatan adalah salah satu karakteristik dasar motor. Dalam disiplin olahraga tertentu, itu adalah komponen penentu.

Dalam ilmu olahraga, kecepatan ditetapkan sebagai karakteristik motorik dasar selain kekuatan, daya tahan, koordinasi dan mobilitas. Ini dapat dibagi menjadi 2 komponen, kecepatan aksi dan kecepatan reaksi.

Batasan kecepatan tenaga, yang menggambarkan aspek tenaga dan kadang-kadang didefinisikan dengan cara yang sama, didasarkan pada tingkat hambatan. Sejalan dengan itu, kecepatan aksi digambarkan sebagai kemampuan untuk mengeksekusi urutan gerakan dengan hambatan rendah pada kecepatan maksimum yang mungkin.

Kecepatan reaksi dicirikan oleh kemampuan seseorang untuk merespon secepat mungkin terhadap suatu rangsangan dengan suatu gerakan. Gerakan yang dilakukan dengan kecepatan tertinggi hanya mungkin dilakukan untuk waktu yang singkat. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa sistem penyimpanan yang menyediakan energi yang diperlukan hanya memiliki kapasitas yang kecil.

Tidak ada komponen kinerja fisik lain yang secara genetis ditentukan sebagai kecepatan. Itu hanya dapat ditingkatkan sebesar 15% -20% melalui pelatihan intensif.

Selain kemampuan yang diwariskan, kinerja puncak bergantung pada berbagai persyaratan biologis dan fisiologis serta pelaksanaan yang benar secara teknis, yang pada gilirannya membutuhkan keterampilan koordinasi yang baik.

Fungsi & tugas

Dalam kehidupan sehari-hari, kecepatan berperan dalam melarikan diri dan reaksi protektif. Berbeda dengan refleks protektif, ini adalah tindakan sadar yang digerakkan setelah persepsi situasi berbahaya. Reaksi lokal hanya mempengaruhi kecepatan reaksi. Contohnya adalah menarik kembali tangan atau kaki saat anjing mencoba menggigit. Selain itu, kecepatan aksi dibutuhkan saat hewan besar menyerang dari jarak tertentu. Pelarian sebagai reaksi pelindung hanya bisa berhasil jika terjadi dengan kecepatan setinggi mungkin.

Banyak olahraga memasukkan kecepatan sebagai bagian dari gerakan, yang lain sepenuhnya dibentuk olehnya. Untuk pembedaan yang lebih baik, kecepatan dalam konteks ini dibagi menjadi 2 aspek. Kecepatan gerakan asiklik berkaitan dengan gerakan individu. Perdagangan eceran seperti itu, misalnya, servis di tenis, pukulan telak di bola voli, atau pukulan lompat di bola tangan. Segera setelah tumbukan, kecepatan gerak berakhir dan aktivitas mengikuti dengan jenis stres yang berbeda, misalnya mendarat dengan asumsi posisi stabil dalam jangka pendek.

Kecepatan gerakan siklus dicirikan oleh fakta bahwa urutan gerakan berulang yang sama diselesaikan pada kecepatan tertinggi. Semua aktivitas sprint olahraga dapat dimasukkan ke dalam kategori ini; dalam atletik serta dalam renang atau lintasan bersepeda. Pelaksanaan persyaratan kecepatan seperti itu dibatasi waktunya, karena energi yang disimpan dalam sel otot (penyimpanan ATP dan KP) hanya cukup untuk beberapa detik. Atlet yang terlatih dengan baik dapat mencapai performa kecepatan ini selama maksimal 40 detik, yang setara dengan lari cepat 400 meter dalam atletik. Setelah itu, tidak banyak energi yang dapat dikirim per unit waktu. Oleh karena itu, kecepatan gerakan harus dikurangi dan atlet menyelinap ke dalam area ketahanan kecepatan.

Banyak olahraga memiliki komponen kecepatan siklus dan siklus. Tingkat kecepatan yang dapat dicapai seorang atlet bergantung pada sistem otot-saraf yang utuh dan keadaan latihan, tetapi sangat ditentukan oleh komposisi serat di otot.

Terdapat serabut kedutan cepat (serabut otot FT) dan serabut kedutan lambat (serabut otot ST) yang terdapat di dalam otot dalam proporsi yang ditentukan secara genetik yang hanya dapat dipengaruhi sedikit oleh latihan. Semakin tinggi proporsi serat FT, semakin baik kondisi untuk performa terbaik di area kecepatan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk kelemahan otot

Penyakit & penyakit

Kemampuan untuk bergerak dengan kecepatan setinggi mungkin secara langsung berkaitan dengan integritas otot dan sistem saraf. Gangguan kecil sekalipun mencegah kinerja maksimal. Cedera minimal seperti otot tertarik menyebabkan nyeri akut yang cerah dengan setiap kontraksi, yang tidak memungkinkan kelanjutan gerakan cepat.

Masalah yang sama muncul dengan cedera yang lebih besar seperti serat otot atau robekan bundel, tetapi juga dengan lesi meniskus dan robekan ligamen, tetapi seringkali secara bertahap lebih parah. Kemudian gerakan hanya mungkin dilakukan secara perlahan, jika memang ada. Bahkan cedera mikro yang menyebabkan nyeri otot membatasi kecepatan gerakan.

Tanda-tanda keausan seperti osteoartritis pinggul dan lutut mengganggu kecepatan kaki dengan berbagai cara. Di satu sisi, otot-otot rusak selama proses penyakit dan kinerja menurun. Di sisi lain, terjadi pembatasan gerakan yang mengurangi amplitudo gerakan kaki, yang berujung pada penurunan kecepatan gerakan dengan frekuensi gerakan yang sama.

Otot hanya dapat bekerja dengan kecepatan maksimum jika mendapatkan energi yang cukup dalam waktu singkat. Penyakit metabolik seperti diabetes justru mengganggu proses ini. Penyerapan glukosa ke dalam sel otot terhalang. Akibatnya, penyimpanan ATP tidak lagi dapat diisi ulang dengan cukup cepat setelah aktivitas fisik dan performa kecepatan tidak lagi mungkin atau hanya mungkin untuk waktu yang lebih singkat.

Otot membutuhkan rangsangan saraf untuk menggerakkan aktivitasnya. Jika ini tidak terjadi atau jika hanya sampai pada level yang melemah, tidak ada atau hanya kontraksi yang berkurang. Ini memiliki efek negatif pada semua keterampilan pengkondisian, termasuk kecepatan.

Saraf dapat rusak akibat cedera atau penyakit yang memengaruhi konduktivitas atau pembentukan impuls di sistem saraf pusat. Dalam kedua kasus, ini dikaitkan dengan hilangnya fungsi otot secara signifikan.

Lesi perifer akibat cedera atau kerusakan lapisan isolasi serabut saraf, seperti pada polineuropati, menyebabkan hilangnya fungsi otot secara lengkap atau tidak lengkap. Dalam skenario kasus terbaik, fungsi sisa masih tersedia, tetapi kinerja kecepatan tinggi tidak lagi memungkinkan.

Penyakit otak seperti multiple sclerosis, stroke, atau penyakit ataktik lainnya terutama merusak koordinasi, tetapi juga mempengaruhi sifat motorik dasar lainnya.