Sebagai Pronasi bagian dalam lengan bawah dan kaki disebut. Ini adalah gerakan balasan menuju supinasi.
Apa pronasinya?
Istilah pronasi digunakan dalam pengobatan dan anatomi untuk menggambarkan gerakan tertentu dari anggota tubuh seperti lengan bawah dan kaki. Namanya berasal dari bahasa Latin. Dalam terjemahan bahasa Jerman, pronasi berarti "berbalik ke depan" atau "condong ke depan". Supinasi adalah kebalikan dari pronasi.
Perbedaan dibuat antara pronasi tangan atau lengan bawah dan pronasi kaki.
Fungsi & tugas
Tulang ulna (ulna) dan jari-jari (ruji) penting untuk pronasi lengan bawah. Jika ada gerakan pronasi lengan bawah, lengan diputar ke arah dalam. Jika lengan direntangkan dan telapak tangan mengarah ke atas, rotasi terjadi, di mana telapak tangan mengarah ke bawah sementara ibu jari bergerak ke arah tubuh. Selama gerakan ini, tangan dan lengan bawah berputar.
Pronasi lengan bawah dimungkinkan oleh masing-masing otot lengan bawah. Pendekatan atau asal mereka dapat ditemukan pada ruji dan ulna. Otot yang dimaksud adalah otot brachioradialis (otot ruji lengan atas), otot pronator teres (round inward rotator) dan otot pronator quadratus (square inward rotator). Selain itu, sendi articulatio radioulnaris distalis dan articulatio radioulnaris proximalis juga berperan dalam gerakan tersebut.
Pronasi juga memainkan peran penting di kaki, yang terjadi di pergelangan kaki. Segera setelah kaki menyentuh tanah, ia berbelok ke dalam. Dalam proses ini, bagian luar kaki bergerak ke atas, sedangkan bagian tengah kaki mengarah ke bawah. Tidak ada gerakan di bagian tumit. Ini menyebabkan kaki menekuk ke dalam.
Otot yang terlibat dalam pronasi kaki termasuk ekstensor digitorum longus (ekstensor jari kaki panjang), peroneus brevis (otot fibula pendek) dan otot peroneus longus (otot fibula panjang). Dua otot terakhir yang disebutkan adalah otot utama pronasi kaki.
Pronasi kaki ditumpangkan oleh dorsofleksi (gerakan ke arah belakang kaki) dan abduksi (merentangkan kaki).Ini dapat ditelusuri kembali ke posisi sumbu gerak pergelangan kaki bagian bawah. Jika tiga gerakan dorsofleksi, abduksi dan pronasi bertumpuk, ini disebut eversi.
Pronasi meredam gerakan kaki dan merepresentasikan gerakan alami ke arah dalam. Pronasi berperan penting dalam berlari. Produsen sepatu lari memproduksi berbagai model yang cocok untuk pelari kaki netral, supinator dan overpronator.
Penyakit & penyakit
Pronasi dapat berdampak negatif dalam keadaan tertentu. Dalam kasus seperti itu ada pembicaraan tentang overpronation. Hal ini menyebabkan beban yang salah pada kaki saat berlari. Jika kaki berputar ke dalam selama gerakan menggulung, ini bukan masalah dan dianggap normal. Namun, jika beban pada sol dalam lebih kuat daripada beban pada sol luar, hal itu berlebihan. Hal ini terkadang dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang parah pada tendon dan lutut, yang terutama terjadi pada pelari.
Overpronasi sebagian besar disebabkan oleh kaki melengkung bawaan bawaan. Tepi luar kaki naik sedikit, sedangkan tepi bagian dalam kaki turun sedikit. Alasan ketidakselarasan ini adalah ketidakcukupan otot kaki dan alat ligamen yang lemah. Tak jarang, pelari yang memiliki lutut ketukan juga cenderung overpronate.
Karena kebanyakan wanita memiliki posisi panggul yang lebih lebar, rata-rata overpronasi lebih sering terjadi. Penyebab lain yang mungkin termasuk kaki rata, kelebihan berat badan dan gejala kelelahan yang intens. Tidak jarang pelari mengalami overpronation yang baru saja mulai berlari dan yang aparat pendukungnya belum terlatih secara memadai. Kaki yang terlalu berlebihan dapat dikenali dari keausan yang berlebihan pada bagian dalam sepatu, terutama pada area jempol kaki.
Misalignment lain yang mungkin terjadi, yang lebih jarang terjadi daripada overpronation, adalah underpronation. Para ahli juga menyebutnya sebagai supinasi. Beban tidak mengarah ke dalam, tetapi ke luar dengan arah yang berlawanan. Supinator cenderung berguling ke luar saat berlari. Anda dapat melihat tanda-tanda keausan yang lebih tinggi di bagian luar sepatu lari. Kaki berlubang adalah kemungkinan penyebab underpronation. Ini menempatkan peningkatan beban pada punggung kaki bagian luar kaki. Akibatnya, terjadi peningkatan risiko infeksi tendinitis dan periosteum.
Jika terjadi overpronation, ada cara untuk mengatasi misalignment secara efektif. Ini termasuk penyisipan penyangga pronasi khusus yang mengurangi putaran ke dalam. Akan tetapi, pronasi alami tidak boleh terpengaruh oleh dukungan pronasi. Banyak produsen sepatu lari kini menawarkan beragam model yang cocok. Namun, jika terjadi overpronasi yang jelas, disarankan untuk memakai sisipan yang dibuat sendiri oleh ahli bedah ortopedi.
Pengobatan penyebab overpronation juga dimungkinkan. Untuk tujuan ini, penderita secara khusus melatih otot kaki dan betis untuk memperkuatnya. Selain itu, teknik lari harus ditingkatkan melalui pelatihan profesional.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
