olahraga senam

Di bidang kesehatan, istilah generik olahraga senam Latihan gerakan fisioterapi atau fisioterapi dirangkum. Senam remedial digunakan di berbagai bidang medis untuk meringankan gejala atau meningkatkan fungsi tubuh.

Apa itu senam?

Latihan fisioterapi berbeda yang bermanfaat bagi kesehatan manusia disebut senam atau fisioterapi.

Dalam bidang medis, misalnya, senam berkaitan dengan penyembuhan gangguan fisik atau meningkatkan mobilitas jika terjadi gangguan fungsional atau cacat sistem muskuloskeletal manusia. Latihan senam dapat dilakukan secara aktif, pasif, resistif atau asistif. Seorang fisioterapis atau fisioterapis terlatih khusus biasanya bertanggung jawab untuk melakukan latihan terapeutik.

Prosedur senam terapeutik sudah digunakan di zaman kuno. Pada abad ke-18, seorang guru olahraga Swedia mengembangkan bentuk senam khusus dari senam olahraga yang memiliki tujuan terapeutik. Sejak tahun 1810, alat bantu mekanis juga digunakan untuk latihan fisioterapi untuk pertama kalinya. Ini termasuk perangkat yang dapat digunakan untuk melatih anggota tubuh dan yang serupa dengan perangkat rehabilitasi saat ini. Sejak tahun 1994, istilah "fisioterapi" telah digunakan di Jerman sebagai pengganti fisioterapi. Senam remedial dianggap sebagai sub-area fisioterapi.

Fungsi, efek & tujuan

Fisioterapi adalah prosedur yang diresepkan oleh dokter. Itu terdiri dari berbagai bentuk perawatan dan digunakan untuk memulihkan atau mempertahankan kemampuan fisik dan psikologis orang tersebut.

Ini dapat dipengaruhi secara negatif oleh masalah kesehatan seperti penyakit, kelainan bentuk bawaan, kecacatan, kesalahan perilaku sehari-hari, cedera atau kecelakaan.

Dengan bantuan latihan senam, dimungkinkan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa sakit dan mengembalikan fungsi atau urutan gerakan tertentu. Ketidakseimbangan otot juga dapat dikompensasi dan perkembangan fisiologis anak-anak dapat ditingkatkan. Selain itu, pasien menerima bantuan untuk membantu dirinya sendiri. Dalam bidang ortopedi, senam berguna untuk mencegah dan mengobati kerusakan pada sistem muskuloskeletal. Penyakit dalam menggunakan senam untuk memperkuat fungsi peredaran darah manusia. Metode seperti pelatihan fungsi paru atau pelatihan kardiovaskular digunakan.

Pada dasarnya bidang senam terapeutik itu luas. Fisioterapi sekarang menjadi salah satu metode perawatan medis terpenting dan dilakukan secara rutin di rumah sakit, praktik medis, dan fasilitas rehabilitasi. Berbagai bidang aktivitas dalam senam termasuk ortopedi untuk sakit punggung atau keluhan tulang belakang, neurologi untuk stroke, penyakit Parkinson, multiple sclerosis atau hernia disc dengan gejala kelumpuhan, serta pediatri (pediatri), yang antara lain Sebuah. berkaitan dengan keterlambatan perkembangan masa kanak-kanak atau penyakit degeneratif otot.

Area aplikasi lebih lanjut adalah terapi nyeri, di mana nyeri kronis diobati, penyakit dalam, yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular, rematik, penyakit pernapasan seperti asma atau disfungsi vaskular, dan rehabilitasi, yang bertujuan untuk mendapatkan kembali kemampuan fisik dan mental melayani. Fisioterapi juga digunakan untuk penyakit kanker, ginekologi selama kehamilan, psikiatri dan kedokteran olahraga. Dengan yang terakhir, latihan senam dilakukan untuk mengoptimalkan pelatihan dan untuk mengobati cedera olahraga.

Senam remedial juga penting untuk pencegahan. Berbagai penyakit dan penyakit dapat dihindari melalui olahraga tertentu. Ini terutama termasuk sakit punggung. Ini dapat dihindari, misalnya, dengan bantuan program pelatihan punggung khusus. Hal ini juga memungkinkan untuk melawan terulangnya masalah dalam kasus gangguan kesehatan yang sudah ada.

Fisioterapi mencakup berbagai metode pengobatan. Ini adalah, misalnya, terapi manual, konsep Bobath, terapi Brügger, terapi Vojta, drainase limfatik manual, dan berbagai pijatan. Prosedur ini memiliki efek menguntungkan pada otot dan persendian. Senam remedial juga mencakup prosedur pasif seperti aplikasi panas dan dingin, penerapan paket fango, balneoterapi atau terapi listrik. Dengan bantuan latihan postural, nyeri akut dapat dikurangi secara efektif dengan memperkuat otot secara khusus. Bidang kegiatan lainnya adalah terapi pernafasan, otot pernafasan direlaksasikan melalui senam senam.

Fisioterapi juga mencakup berbagai metode relaksasi serta kesadaran tubuh yang lebih baik. Ini memberi pengguna harga diri yang lebih besar.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Resiko, efek samping & bahaya

Agar senam terapeutik juga dapat mengembangkan efek positifnya, maka perlu dilakukan terapis yang berpengalaman. Jadi, penting bagi mereka untuk mengamati semua tindakan pencegahan dan kontraindikasi. Dengan cara ini, risiko dan efek samping dapat dikurangi secara signifikan. Namun, ini agak rendah saat melakukan latihan senam.

Orang yang kelebihan berat badan bisa membebani sendi mereka. Ini terutama benar jika Anda melakukan latihan senam yang tidak cocok untuk Anda. Kontraindikasi lainnya adalah adanya peradangan pada tubuh, sehingga ada kemungkinan senam memperlambat atau membahayakan proses penyembuhan. Kontraindikasi lebih lanjut untuk fisioterapi adalah penyakit di mana curah hujan dan curah jantung terbatas. Hal yang sama terjadi pada tiroid yang terlalu aktif atau tekanan darah tinggi yang parah.

Untuk menghindari rasa tidak nyaman atau mual, Anda disarankan untuk berhenti makan makanan padat dua jam sebelum memulai olahraga. Selain itu, panas ekstrem dan peningkatan kadar ozon harus dihindari. Dalam beberapa kasus, nyeri otot terjadi setelah latihan terapi fisik. Terkadang ada juga bintik kuning kecil di kulit. Mereka dianggap sebagai indikasi kerusakan produk akhir metabolisme yang berasal dari metabolisme otot. Produk akhir ini larut dalam latihan senam.