kelelahan

Bukan contoh yang langka: manajer yang sukses dan percaya diri ambruk di bawah beban tujuan karier yang tidak dapat diraih. Penyebabnya adalah a kelelahan terbukti kebenarannya. Kondisi ini, yang dikenal sebagai kelelahan, atau lebih baik, keluhan, semakin mempengaruhi banyak orang dalam kehidupan profesional dan pribadinya. Oleh karena itu, penyebab, pilihan diagnostik dan peluang untuk pengobatan dan pencegahan harus diketahui lebih tepat dan, yang terpenting, lebih sering digunakan.

Apakah kelelahan itu?

Kelelahan umumnya disebut sebagai keadaan penurunan kinerja fisik atau mental, yang disertai dengan perasaan tidak enak seperti lemah, lelah dan lesu dan seringkali juga dengan gejala lain seperti sakit kepala dan nyeri otot, peningkatan iritabilitas atau masalah konsentrasi.

Indikator spesifik dari kelelahan meliputi keluhan gastrointestinal, sesak napas, pusing dan hilangnya minat pribadi dan profesional. Gejalanya bisa bervariasi durasinya. Mereka dapat terlihat umum dan tidak spesifik atau hanya dalam kondisi tertentu.

Kelelahan bisa muncul sebagai gejala penyakit, tetapi juga menjelang munculnya penyakit sebagai tanda peringatan yang serius. Keadaan kelelahan total semakin disebut sebagai gejala kelelahan, terutama di bidang profesional. Penurunan kinerja akibat kelelahan dapat dibalik melalui pemulihan, asalkan penyebabnya terletak pada stres sebelumnya.

penyebab

Salah satu penyebab kelelahan bisa jadi karena adanya sindrom kelelahan kronis. Yang dimaksud di sini adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan yang sulit didiagnosis dan asalnya belum dapat dijelaskan secara memadai. Gambaran klinis ditentukan dengan melumpuhkan kelelahan mental dan fisik dengan berbagai gejala yang menyertainya.

Anemia, hipotiroidisme, atau penyakit kardiovaskular juga bisa menjadi penyebab kelelahan. Defisiensi zat besi, fokus nanah yang belum ditemukan, atau defisiensi imun juga dapat dikaitkan dengan fenomena kelelahan.

Selain perubahan suasana hati, depresi dan kelesuan, depresi juga bisa menyebabkan kelelahan. Untuk sindrom burn-out sebagai kondisi kelelahan emosional yang parah dan kinerja yang menurun, tuntutan berlebihan yang permanen dan beban kerja yang tidak tepat dapat menjadi penentu.

Kurang tidur dan kualitas tidur yang berkurang juga bisa menjadi pemicu. Kurang tidur dapat disebabkan oleh perilaku yang tidak tepat seperti gizi buruk atau kualitas udara dalam ruangan yang buruk, atau oleh penyakit seperti sleep apnea atau sindrom kaki gelisah (sensasi dan malfungsi abnormal, terutama pada kaki).

Selain itu, stres emosional dan gugup yang mendalam seperti sakit hati, perselisihan hubungan, kekhawatiran keuangan atau kesedihan sering kali menciptakan kondisi kelelahan.

Perubahan iklim yang cukup besar masih bisa menjadi penyebab kelelahan. Minum obat atau obat-obatan atau menangani zat berbahaya juga dapat menyebabkan kelelahan.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

Penyakit dengan gejala ini

• dingin
• Sindrom kaki gelisah
• Hipotiroidisme
• Peradangan perikardial

• flu
• depresi
• Kekurangan zat besi
• Kekurangan vitamin

• Sindrom kelelahan
• Sindrom Kelelahan Kronis (CSF)
• stroke
• trombosis

Diagnosis & kursus

Pengobatan rumahan ↵ untuk kelemahan Jika tidak jelas, alasan kelelahan yang jelas dapat ditentukan, dokter harus berkonsultasi dalam jangka waktu yang lebih lama. Berdasarkan gejalanya, dokter mungkin sudah dapat melakukan pemeriksaan terarah untuk menentukan diagnosis.

Pada prinsipnya dokter yang menangani menanyakan pertanyaan tentang keluhan dan lamanya keluhan untuk menyelidiki penyebabnya secara lebih rinci. Penyakit apa pun yang ada dan gambaran kondisi kehidupan adalah penting.

Di sini, misalnya, informasi tentang nutrisi atau kemungkinan masalah profesional atau pribadi menjadi penting. Tes darah dan pemeriksaan organik tertentu juga dapat membantu untuk menentukan gejala pemicunya secara lebih rinci.Peralatan atau metode pencitraan dapat digunakan.

Pada awalnya, kelelahan seringkali berjalan lambat dan tidak disadari. Biasanya, perhatian dan perubahan perilaku atau kunjungan ke dokter berlangsung terlambat. Bergantung pada penyebabnya, gejala kelelahan sangat berbeda dalam hal jenis dan durasinya. Jika terjadi kelelahan yang disebabkan oleh diri sendiri, kondisi awal biasanya dapat dipulihkan dalam waktu singkat dengan mengubah perilaku.

Dalam kasus penyakit kronis yang tidak dapat disembuhkan, perjalanan penyakit biasanya dikaitkan dengan gangguan jangka panjang. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan hanya dapat meredakan gejala, tetapi tidak bebas dari gejala. Kursus ini juga dapat secara menguntungkan dipengaruhi oleh langkah-langkah terapi perilaku. Dalam kasus penyakit sementara, peluang pemulihan yang baik dapat diharapkan melalui pemeriksaan kesehatan dini.

Komplikasi

Bagi banyak orang dewasa, kelelahan adalah kondisi permanen yang tak terhindarkan. Dalam kehidupan sehari-hari saat ini ada tingkat kelelahan tertentu hampir setiap hari, yang berarti tidak lagi dikenali pada waktunya jika sesuatu berubah dalam kelelahan ini, yang dianggap normal. Kelelahan juga bisa menjadi indikasi suatu penyakit - misalnya, bisa mengarah pada anemia dengan penyebab lain, pola makan yang tidak tepat, gangguan metabolisme, terutama tiroid, atau masalah mental.

Namun, karena kelelahan dianggap normal, banyak orang terlambat menyadari gejalanya, yaitu ketika gejala lain sudah muncul. Bergantung pada akar penyebabnya, hal ini dapat mempersulit pengobatan dan kemungkinan pemulihan dan memerlukan pengobatan yang lama daripada singkat. Oleh karena itu, kelelahan harus dianggap serius jika berlangsung lebih lama, dirasakan menjadi lebih buruk atau berbeda dari sebelumnya, atau jika memengaruhi kehidupan sehari-hari.

Bahkan kelelahan, yang bukan disebabkan oleh penyakit fisik, dapat menjadi masalah bagi orang yang bersangkutan jika dia tidak dapat lagi menangani tugas sehari-harinya atau jika dia dapat mengatur pekerjaan dan kewajiban lainnya, tetapi mengabaikan hubungan sosialnya karena kelelahan semata. Mengabaikan teman dan anggota keluarga memang berhasil dalam jangka pendek, tetapi dalam jangka panjang kelelahan dapat berdampak negatif yang signifikan pada partisipasi dalam kehidupan sosial dan harus diperiksa oleh dokter sebelum terjadi.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Banyak orang bahkan tidak menganggap kelelahan sebagai kemungkinan gejala penyakit. Mereka sering menghubungkannya dengan kerja berlebihan, olahraga, kesusahan, atau situasi melemahkan lainnya. Dalam kasus penyakit seperti pilek, kelelahan biasanya tidak terlalu penting. Seringkali tidak apa-apa. Kelelahan belum tentu menjadi alasan untuk segera ke dokter. Namun, jika kondisi kelelahan berlanjut dalam waktu yang sangat lama atau jika terjadi hanya dengan sedikit stres, kunjungan ke dokter sangat disarankan. Kelelahan bisa menyembunyikan penyakit yang menjadi lebih serius.

Siapapun yang mengunjungi dokter keluarganya karena tingkat kelelahan yang tinggi akan memiliki banyak pertanyaan untuk dijawab dalam anamnesis terperinci dan kemudian akan diberikan pemeriksaan fisik secara menyeluruh. Selain itu, tes darah mengikuti, karena nilai laboratorium dapat memberikan informasi berharga tentang penyebab kelelahan parah atau kronis. Bahkan ada penyakit kelelahan khusus: "sindrom kelelahan kronis", yang secara teknis disingkat CFS.

Namun, dalam kasus kelelahan yang parah, penyakit serius juga harus dipertimbangkan sebagai kemungkinan penyebabnya. Antara lain, ini bisa berupa sistem kekebalan yang terganggu atau keseimbangan hormonal yang tidak seimbang, tetapi juga infeksi dan kanker yang tidak terdeteksi. Penyakit mental seperti depresi juga sering dikaitkan dengan kelesuan atau kelelahan. Sebagai tindakan pencegahan, kunjungan ke dokter harus dipertimbangkan jika kelelahan.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Perawatan untuk kelelahan tergantung pada penyebab yang diidentifikasi oleh diagnosis. Kondisi kelelahan dapat disebabkan oleh penyakit atau gangguan sementara lainnya. Kelelahan dapat dipicu oleh perilaku sendiri atau keadaan eksternal. Temuan ini menjadi dasar untuk jenis pengobatan.

Bergantung pada gejalanya, perubahan perilaku dapat menyebabkan hilangnya kelelahan. Hal tersebut dapat mengarah pada gaya hidup yang lebih sehat seperti pola makan yang seimbang dan olahraga yang cukup (olahraga). Nasihat nutrisi dapat membantu.

Kemungkinan pengobatan alami dapat digunakan dengan cara yang ditargetkan: akupunktur, pengobatan alami seperti St. John's wort atau valerian serta vitamin dan mineral. Perawatan lutut seperti mandi bergantian juga bisa bermanfaat. Tujuannya untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan mood dengan mempromosikan tidur nyenyak.

Rutinitas sehari-hari dan rutinitas harian bisa diatur kembali. Faktor stres harus dihindari atau dikurangi sejauh mungkin. Tekanan tenggat waktu yang tidak perlu dapat diubah, misalnya, juga defisit siang hari yang mapan (depresi musim dingin) atau kontak sosial. Penting juga untuk mengatur waktu istirahat dan keseimbangan yang lebih baik antara stres dan relaksasi.

Melatih teknik relaksasi seperti latihan otogenik, yoga, atau relaksasi otot Jakobson dapat menjadi penunjang yang efektif untuk mengatasi kelelahan.

Kelelahan yang diinduksi secara psikologis juga dapat membuat perawatan psikoterapi rawat jalan atau rawat inap diperlukan.

Tergantung pada diagnosis penyakitnya, penggunaan obat diindikasikan. Tindakan terkait penyakit seperti imunoterapi atau perawatan hormon mungkin juga diperlukan.

Polutan yang teridentifikasi / pencemaran lingkungan harus dihindari. Peralatan pelindung yang mungkin hilang harus diperoleh untuk pekerjaan yang tidak dapat dihindari dengan zat berbahaya.

Alat bantu psikososial seperti kontak tambahan atau hobi baru dapat membantu meningkatkan kesejahteraan Anda. Sebagai pengobatan alternatif, pengobatan rawat inap di klinik spesialis juga dapat dipertimbangkan (pengobatan nyeri, dll.).

Konsumsi stimulan yang berlebihan seperti alkohol atau kopi harus dihindari.

Outlook & perkiraan

Kelelahan biasanya hanya masalah sementara dan hilang lagi setelah beberapa hari atau minggu jika aktivitas tertentu yang menyebabkan kelelahan ini tidak lagi dilakukan.

Dalam banyak kasus, kelelahan berasal dari stres di tempat kerja. Perawatan nyata oleh dokter tidak diperlukan dalam kasus seperti itu. Orang yang bersangkutan bisa mengurangi stres dan dengan demikian mengurangi kelelahan.

Tanpa pengobatan atau tanpa pembatasan aktivitas yang menyebabkan kelelahan, orang yang terpengaruh juga dapat mengalami gejala fisik. Ini termasuk, misalnya, sakit kepala atau penjelasan dan perasaan umum sakit. Dalam hal ini, kesehatan harus selalu diutamakan dan menjadi lebih penting daripada stres di tempat kerja.

Dalam kasus kelelahan permanen, berkonsultasi dengan dokter yang dapat meresepkan obat. Ini membantu tubuh mendapatkan kembali energi baru. Ini dapat mengarah pada perjalanan penyakit yang positif. Gejala ini jarang diobati oleh dokter dan juga dapat ditangani dengan pengobatan rumahan sederhana.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

pencegahan

Fenomena kelelahan kebanyakan berkembang dalam proses yang panjang. Karena itu, penting untuk memahami sinyal fisik dan mental awal sebagai tanda kelelahan dan bereaksi tepat waktu.

Hal tersebut bisa dilakukan dengan mengubah perilaku sendiri, misalnya melalui pola makan yang lebih seimbang dan olahraga tambahan. Menghindari faktor stres, tidur nyenyak dan menghindari stimulan juga dapat membantu mencegah kelelahan. Kunjungan tepat waktu ke dokter atau praktisi naturopati juga dapat berkontribusi untuk hal ini.

Kelelahan sebagai penyebab gangguan pada kesejahteraan pribadi menjadi semakin umum. Kerusakan ekonomi yang disebabkan oleh kemampuan kerja yang terbatas cukup besar. Oleh karena itu, informasi lebih lanjut tentang masalah ini harus dibuat. Ini akan membuat peluang deteksi dini dan pengobatan gangguan kesehatan ini lebih menjanjikan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Kelelahan bisa terjadi pada banyak orang dan tidak harus selalu ditangani oleh dokter. Dalam banyak kasus, cukup untuk meminimalkan stres dalam kehidupan sehari-hari dan memberi tubuh sesuatu. Hal ini dapat sangat membatasi gejala kelelahan. Kelelahan juga bisa diatasi dengan olahraga dan perubahan pola makan. Seringkali faktor sosial juga memainkan peran penting. Teman, pasangan, atau keluarga juga dapat membantu Anda mengatasi kelelahan.

Jika kelelahan memiliki komponen psikologis, dalam beberapa kasus harus berkonsultasi dengan psikolog. Penyebab kelelahan bisa diobati di sini.

Pasien dapat mencoba berbagai bentuk terapi dan relaksasi sendiri. Ini termasuk, misalnya, yoga atau terapi anti-stres. Ini dapat digunakan untuk mengatasi gejala kelelahan. Tidur yang sehat dan nyenyak sama pentingnya untuk mendapatkan kekuatan yang cukup keesokan harinya untuk hari kerja yang baru. Jika kelelahan terus berlanjut dan tidak dapat diatasi dengan cara di rumah, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter. Dalam kasus ini, itu mungkin penyakit yang menyebabkan kelelahan.