Ketegangan leher

Duduk dalam waktu lama di depan komputer, mengemudi yang berat, tempat tidur yang tidak nyaman: Ketegangan leher memiliki banyak penyebab, biasanya terjadi secara tidak terduga dan bisa sangat mengganggu. Nyeri di leher bisa menjalar ke bahu dan belakang kepala. Kadang-kadang ketegangan leher menghilang dengan sendirinya, tetapi kadang-kadang rasa sakitnya lebih menetap dan perlu mengunjungi dokter.

Apa itu ketegangan leher?

Ketegangan leher adalah salah satu pengalaman menyakitkan yang paling umum. Ketika seseorang berbicara tentang ketegangan leher, sakit leher di daerah awal leher, bahu dan tulang belakang biasanya diartikan.

Mobilitas yang terganggu dan otot yang sakit adalah gejala dasar dari ketegangan leher. Gerakan bebas kepala ke segala arah tidak lagi memungkinkan, dan terkadang mobilitas area dada dan bahu terganggu. Gerakan rotasi tubuh bagian atas tidak mungkin atau hanya mungkin dilakukan pada tingkat tertentu dan berhubungan dengan nyeri leher.

Dokter menyebut nyeri di leher sindrom serviks atau sindrom tulang belakang leher (cervical spine syndrome). Semua bentuk nyeri leher dirangkum dalam istilah ini. Tergantung pada durasinya, perbedaan dibuat antara kursus akut (sampai tiga minggu), subakut (sampai dua belas minggu) dan kursus kronis (lebih dari dua belas minggu).

Semakin lama rasa sakit berlanjut, semakin besar kemungkinan struktur yang terkena akan rusak, gejala yang ada akan menjadi kronis atau akan ada kerusakan konsekuensial.

penyebab

Dalam kebanyakan kasus, ketegangan telah menumpuk dalam jangka waktu yang lebih lama dan ditandai dengan tanda-tanda seperti sakit kepala, mata terbakar atau kelelahan. Semakin dini pengobatan ketegangan leher dimulai, semakin cepat gejalanya akan hilang. Mungkin juga ada sensasi kesemutan yang tidak nyaman di leher, nyeri tumpul, menyeret, sakit kepala seperti migrain, atau rasa mati rasa di jari.

Bentuk ketegangan leher beragam seperti penyebabnya. Kram otot leher dan iritasi saraf terkait dapat terjadi tanpa penyebab yang jelas atau sehubungan dengan penyakit lain, seringkali dengan flu. Stres satu sisi yang dikombinasikan dengan kurang olahraga, posisi tidur atau duduk yang tidak nyaman serta stres dan konsep juga dilihat sebagai penyebabnya. Beban berlebih, membawa atau mengangkat berat, gerakan tersentak-sentak atau hembusan angin juga bisa menjadi penyebabnya.

Terkadang alasannya lebih dalam: Para ahli mengutip tanda-tanda kerusakan pada vertebra serviks yang sangat fleksibel dan sangat rentan serta diskus intervertebralisnya sebagai penyebab ketegangan leher yang jarang terjadi. Penyakit sebelumnya, disadari atau tidak, juga menjadi penyebab kram otot leher dan leher. Sehubungan dengan meningitis, penyakit rematik atau neurologis, radang pada tubuh vertebral, ketidaksejajaran tulang belakang atau penyakit pembuluh darah, leher juga bisa menegang.

Pemicu lainnya bisa jadi osteoporosis, penyakit infeksi seperti listeriosis atau infeksi salmonella, tetapi juga tumor tulang dan limfoma. Jika ketegangan leher terjadi setelah kecelakaan, itu sering kali merupakan cedera whiplash. Perhatian disarankan di sini: Bisa juga karena patah tulang belakang yang membutuhkan perhatian medis segera. Postur tubuh yang buruk seperti tortikolis jarang menjadi penyebab rasa sakit.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk sakit punggung

Gejala, penyakit & tanda

Selain ketegangan pada otot di leher, belakang kepala, dan bahu, gejala lain bisa terjadi. Mobilitas kepala dan tulang belakang leher dapat dibatasi, dan rasa sakit pada bahu dan sendi bahu sering disebutkan.

Mual dan muntah, sakit kepala dan bahkan migrain dan gangguan penglihatan yang terkait sering terjadi sehubungan dengan masalah leher. Tapi juga suara di telinga, sesak napas, pusing dan kelelahan adalah gejala yang berhubungan dengan kram otot leher dan leher. Kelemahan di kaki hanya terjadi sesekali. Banyak keluhan yang dikaitkan dengan meningkatnya tekanan otot pada saluran saraf. Tonus otot yang berlebihan akan terasa semakin tidak nyaman semakin lama berlangsung.

Jika terjadi kecelakaan atau kejadian mendadak yang menjadi penyebab terjadinya pengerasan otot, jika nyeri terjadi dalam sekejap atau jika disertai dengan kehilangan kesadaran singkat, disarankan segera berkonsultasi ke dokter. Dalam semua kasus, hal berikut ini berlaku: Pembatasan mobilitas membawa peningkatan risiko kecelakaan. Dokter menyarankan agar tidak melakukan aktivitas yang memerlukan tingkat mobilitas tinggi di tulang belakang leher. Mengemudi harus dihindari. Membawa dan mengangkat benda berat atau ketegangan sepihak pada otot leher dan leher dapat meningkatkan gejala dan merusak tulang belakang leher.

Komplikasi

Jika ketegangan berlangsung lama dan tidak hilang dengan sendirinya, keluhan lebih lanjut sering muncul. Kerusakan saraf bisa menyebabkan mati rasa di leher dan bahu, tetapi juga di jari dan tangan. Bahkan rasa lemas pada kaki bisa disebabkan oleh ketegangan leher.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika ada gejala yang tidak dapat langsung dianggap sebagai ketegangan, diperlukan kewaspadaan. Misalnya, penurunan berat badan yang signifikan dapat mengindikasikan penyebab yang lebih serius. Kunjungan dokter segera diindikasikan bahkan jika terjadi kemunduran radikal dalam kesehatan mental.

Jika arteri koroner mengalami penyakit seperti infark miokard (serangan jantung) atau angina pektoris, ketegangan leher juga dapat terjadi. Stres psikologis yang parah dan stres berkepanjangan dapat menyebabkan leher kaku bahkan tanpa diagnosis ortopedi. Jika gejala kelumpuhan terjadi di lengan atau tangan, konsultasikan ke dokter.

diagnosa

Pemeriksaan fisik oleh dokter mengklarifikasi ada tidaknya malfungsi pada sistem muskuloskeletal, sendi, tendon atau ligamen. Kelebihan otot diperiksa serta ketegangan atau kemungkinan herniasi diskus. Ini ditentukan seberapa fleksibel tulang belakang leher atau apakah saraf terjepit. Tingkat postur tubuh yang buruk, kualitas otot dan kemungkinan penyebab eksternal seperti kecelakaan atau gerakan tersentak-sentak dimasukkan dalam diagnosis.

Pilihan diagnostik lain juga dapat digunakan untuk mengklarifikasi penyebab penyakit. Hitung darah tidak termasuk penyakit menular dan penyakit Lyme, sedangkan prosedur pencitraan seperti sinar-X, computed tomography (CT) atau magnetic resonance tomography (MRT) memberikan informasi yang dapat diandalkan tentang penyebab ortopedi.

Disk hernia akan muncul di sini serta perubahan patologis pada tulang atau diskus intervertebralis. Setelah alasan penyakit diklarifikasi, pengobatan gejala dapat dimulai.Saat berkonsultasi dengan pasien, dokter akan menunjukkan metode yang tepat untuk meredakan gejala dan secara permanen membasmi penyebab gangguan.

Perawatan & Terapi

Kehangatan biasanya meredakan gejala otot leher dan leher yang tegang. Salep yang meningkatkan sirkulasi darah dengan kamper atau minyak peppermint juga dicoba dan diuji sebagai tindakan pertolongan pertama. Jika penyakit berlanjut, pengobatan sendiri tidak dianjurkan. Seorang dokter harus dikonsultasikan selambat-lambatnya setelah beberapa hari dengan rasa sakit di leher atau jika gejalanya memburuk.

Jika penyakitnya sangat parah, misalnya kelumpuhan pada lengan, atau jika Anda memiliki kondisi yang sudah diketahui sebelumnya (misalnya osteoporosis atau rematik), Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ini akan menentukan ruang lingkup pemeriksaan melalui anamnesis spesifik dan memulai pengobatan. Pertanyaan tentang durasi nyeri yang ada juga merupakan bagian dari anamnesis awal seperti rekonstruksi perjalanan penyakit, penentuan tingkat keparahan nyeri dan pertanyaan tentang penyakit lain yang ada.

Tindakan yang disarankan dokter tergantung pada tingkat keparahan gangguan dan nyeri yang dirasakan oleh pasien. Dalam kasus keluhan yang parah, kami sarankan untuk meringankan tulang belakang leher dengan bantuan bantalan busa khusus atau bantal leher berbentuk ergonomis. Tindakan pelengkap seperti akupunktur atau prosedur naturopati harus dipertimbangkan berdasarkan kasus per kasus. Pembedahan mungkin hanya diperlukan dalam kasus yang jarang terjadi dan setelah semua tindakan lain telah dilakukan.

Pertama, gejala akut diobati. Ketegangan biasanya merespons tindakan terapeutik dengan baik: pijat, aplikasi panas seperti paket fango atau lampu merah sering digunakan. Dokter yang merawat biasanya menggabungkan perawatan manual dengan unit fisioterapi. Tujuannya untuk mengendurkan otot, mengendurkan fasciae yang lengket, dan mengurangi stres.

Teknik pita perekat dengan pita perekat kinesiologis khusus yang diaplikasikan pada kulit juga dapat meredakan nyeri. Tali tersebut berfungsi seperti pijatan permanen dan meregang dengan lembut. Bergantung pada perasaan pasien, dokter akan meresepkan obat penghilang rasa sakit (misalnya parasetamol) dan rematik non steroid (misalnya ibuprofen, diklofenak) untuk menghilangkan rasa sakit dengan cepat.

Suntikan obat-obatan narkotika yang ditargetkan seperti lidokain ke titik pemicu myofascial, tempat berkumpulnya ikatan otot yang tegang, dapat digunakan. Alat suntik tersebut terbukti sangat efektif, terutama jika dikombinasikan dengan latihan peregangan. Gerakan ringan seperti jalan kaki, senam ringan, latihan peregangan yang ditargetkan, atau renang santai mendukung relaksasi dan, jika digunakan dengan benar, dapat meredakan keluhan bahkan untuk keluhan akut.

Dokter sering merekomendasikan penggunaan tambahan bantal pemanas, sauna dan mandi air panas. Manipulasi tulang belakang leher dengan pegangan chiropractic harus diperhatikan dengan hati-hati: Jenis perawatan ini harus selalu sangat lembut dan menyentak atau robek yang kasar harus dihindari dengan cara apa pun. Jenis perawatan ini hanya dapat dilakukan oleh dokter bersertifikat.

Anda dapat menemukan obat Anda di sini

➔ Obat untuk sakit punggung

Outlook & perkiraan

Prognosis ketegangan leher menguntungkan. Kebanyakan orang yang terkena adalah gangguan gerak sehari-hari. Beban organisme tidak maksimal sehingga memicu ketegangan di area leher. Jika sistem otot didukung oleh gerakan kompensasi atau terapi, dalam banyak kasus gejala akan berkurang dalam waktu singkat. Selain itu, yang bersangkutan dapat berkontribusi secara mandiri untuk meningkatkan kesehatannya melalui kegiatan olahraga yang rutin.

Jika stres fisik di satu sisi atau postur tubuh yang buruk dihindari, gejalanya juga dapat dikurangi. Mandi air panas atau pijat juga membantu mengatasi ketegangan yang berlangsung lama atau mendalam. Hal ini menyebabkan pelonggaran serat otot dan mengurangi ketegangan yang ada. Agar bebas dari gejala secara permanen, penting untuk mengubah urutan gerakan. Jika tidak, tingkat kekambuhan untuk ketegangan leher sangat tinggi.

Jika ketegangan dipicu oleh gangguan pada sistem kerangka, latihan fisioterapi diperlukan untuk perbaikan kesehatan umum jangka panjang. Ini juga harus digunakan secara mandiri oleh pasien di luar jam terapi untuk mengambil tindakan pencegahan. Jika orang yang bersangkutan tidak dapat melakukan latihan gerakan kompensasi karena penyakit yang mendasari parah, gejalanya hanya akan berkurang segera setelah penyakit yang mendasari mereda atau sembuh.

pencegahan

Untuk perbaikan kondisi yang permanen, dokter akan menekankan pada relaksasi jaringan otot dan pelonggaran fasia otot yang macet untuk menurunkan nada dasar otot. Olahraga teratur dan kondisi mental yang baik sama pentingnya agar tidak menimbulkan keluhan baru. Stres satu sisi dan gerakan monoton harus dihindari.

Hormon stres seperti kortisol, adrenalin dan noradrenalin mendukung gejala: pengurangan stres, mobilitas, dan kelenturan karena itu pencegahan di latar depan. Lari longgar, berenang, atau olahraga ketahanan lainnya meningkatkan sirkulasi darah dan memasok darah dan oksigen ke otot. Ini memperkuat sistem kekebalan dan mencegah penyakit menular yang juga bisa memicu ketegangan leher. Fisioterapi direkomendasikan untuk gejala yang sangat jelas dan sering diresepkan oleh dokter dalam hubungannya dengan aplikasi panas pasif.

Rehabilitasi

Perawatan lanjutan setelah ketegangan leher sangat penting. Ini sama dengan pencegahan, karena tujuannya adalah untuk mencegah gejala yang tidak menyenangkan agar tidak kambuh lagi. Ini sangat ideal untuk hal ini jika orang yang bersangkutan menyadari bagaimana ketegangan leher itu terjadi.

Jika penyebabnya adalah postur tubuh yang tidak sehat, misalnya di tempat kerja, desain ergonomis menjadi bagian penting aftercare. Istirahat saat bekerja juga penting dilakukan agar leher bisa rileks kembali. Hal ini terutama berlaku untuk semua orang yang duduk membungkuk di depan meja atau PC mereka. Siapa pun yang sering menggunakan ponsel dan memiliki kebiasaan memegang ponsel di antara kepala dan bahu sebaiknya mengkonfigurasi headset yang sesuai untuk perawatan setelahnya.

Jika ketegangan leher adalah penyebab posisi tulang belakang leher yang tidak menguntungkan di tempat tidur, kasur dan bantal harus dipertimbangkan kembali. Ahli ortopedi, fisioterapis, dan seringkali staf spesialis yang berkualifikasi tepat di toko tempat tidur spesialis dapat membantu di sini.

Jika ketegangan leher telah diobati dengan fisioterapi, pasien biasanya juga mempelajari latihan yang harus dilanjutkan di rumah. Ini juga merupakan bagian integral dari perawatan lanjutan untuk penyakit ini. Jika angin kencang adalah penyebab ketegangan leher, hal ini harus dihindari secara konsisten. Ini terutama berlaku untuk rambut basah setelah mandi.

Anda bisa melakukannya sendiri

Dengan bantuan latihan punggung, tidak hanya leher, tetapi seluruh otot yang terhubung secara sistemik di punggung, leher dan depan tubuh serta di bahu dan lengan bekerja: Penguatan, mobilitas, mobilisasi, dan peregangan adalah prioritas utama.

Yoga yang lembut menarik kembali otot yang tegang ke bentuk semula, tetapi juga menggunakan elemen meditasi untuk mengurangi stres dan meningkatkan suplai oksigen dengan teknik pernapasan. Teknik relaksasi seperti relaksasi otot progresif memastikan peningkatan kesadaran tubuh dan tingkat stres Anda. Banyak dari kursus ini disubsidi oleh perusahaan asuransi kesehatan.