Peregangan ligamen (regangan ligamen)

SEBUAH Peregangan ligamen atau Ketegangan ligamen adalah cedera olahraga yang umum. Tekanan berat pada ligamen sendi melalui gerakan ekstrim dan tersentak-sentak menyebabkan peregangan atau ketegangan pada ligamen ini. Oleh karena itu, penyebab khasnya adalah lutut terpelintir atau kaki terpelintir. Seorang dokter harus dikonsultasikan untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang dan komplikasi lainnya.

Apa yang dimaksud dengan peregangan ligamen (regangan ligamen)?

Peregangan ligamen, sering juga disebut regangan ligamen, menggambarkan peregangan ligamen pergelangan kaki yang berlebihan. Tanda-tanda peregangan ligamen biasanya bengkak parah, memar parah, dan nyeri yang terasa di area sendi yang terkena.

Pertolongan pertama yang ditargetkan untuk peregangan ligamen yang dicurigai adalah perban tekanan untuk menahan pembengkakan, pendinginan yang memadai dan kunjungan segera ke rumah sakit. Karena ketika ligamen didiagnosis, kemungkinan robekan ligamen atau patah tulang harus selalu disingkirkan.

penyebab

Peregangan ligamen biasanya terjadi sebagai akibat dari kecelakaan di mana orang yang bersangkutan tertekuk atau mengenai pergelangan kaki dengan cara yang tidak menguntungkan. Peregangan ligamen juga bisa terjadi jika pergelangan kaki terkilir parah. Oleh karena itu, peregangan ligamen sering kali terjadi sehubungan dengan berbagai macam aktivitas olahraga, karena ligamen pergelangan kaki terdapat pada semua persendian di tubuh manusia.

Namun, paling umum sendi pergelangan kaki kaki dan jari dipengaruhi oleh peregangan ligamen. Peregangan ligamen cepat dan menyakitkan, tetapi dalam banyak kasus tidak terlalu drastis. Ini lebih umum daripada yang diharapkan banyak orang. Peregangan ligamen dapat terjadi dalam berbagai tingkat keparahan: dari mudah hingga sedang hingga sangat sulit. Oleh karena itu, penting untuk memonitor gejala peregangan ligamen setelah kecelakaan.

Gejala, penyakit & tanda

Peregangan atau ketegangan pada ligamen biasanya disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada persendian.Gambaran klinis ini menjadi terlihat melalui nyeri menusuk, yang juga terjadi pada keadaan istirahat berikutnya. Orang yang terkena dampak sangat dibatasi di seluruh jalur gerakan saat ligamen diregangkan, karena gerakan sekecil apa pun dapat menyebabkan rasa sakit yang parah.

Dalam beberapa kasus, pembengkakan juga dapat terlihat, tetapi hal ini dapat dihambat dengan pendinginan yang memadai. Namun, peregangan ligamen juga dapat terlihat dalam keadaan istirahat absolut. Orang yang terkena sering merasakan sakit berkepanjangan yang dapat mempengaruhi seluruh kaki.

Dalam beberapa kasus, sendi yang terkena bisa meradang, menyebabkan terbentuknya abses. Abses seperti itu terlihat dengan perubahan warna kebiruan di lokasi masing-masing. Jika ada beberapa tanda abses seperti itu, harus segera dikonsultasikan ke dokter.

tentu saja

Semakin tegang ligamen pergelangan kaki saat ligamen diregangkan, semakin parah pembengkakan, memar, dan nyeri. Bergantung pada tingkat keparahan peregangan ligamen, nyeri dapat terjadi saat berdiri atau hanya saat berjalan. Paling sering mereka muncul sebagai nyeri tekan atau penyumbatan yang terasa di sendi.

Komplikasi

Saat istirahat, misalnya ketika kaki atau tangan banyak didinginkan dan dipasang, pergelangan kaki yang terkena biasanya membengkak lagi. Rasa sakitnya juga mereda dengan istirahat yang cukup - tetapi hanya selama persendian masih ada. Jika Anda mencoba untuk kembali ke kehidupan normal sehari-hari atau olahraga sebelum waktunya dengan peregangan ligamen, gejalanya akan kembali dengan sangat cepat, dan biasanya lebih drastis.

Peregangan ligamen sederhana biasanya tidak berbahaya dan dapat diatasi setelah beberapa hari. Namun, jika ketegangan tidak atau hanya tidak diobati secara memadai, berbagai komplikasi dapat muncul. Jika tidak ditangani, peregangan ligamen selalu menimbulkan risiko ruptur ligamen total dan ketidakstabilan sendi kronis berikutnya; Keterbatasan dalam pergerakan dan fungsionalitas adalah konsekuensi yang mungkin terjadi.

Selain itu, sendi ditekan oleh beban yang salah akibat postur tubuh yang lega, yang dapat menyebabkan keausan dini sendi. Selain itu, peregangan ligamen membatasi mobilitas sehingga meningkatkan risiko kecelakaan dalam kehidupan sehari-hari. Jika Anda mulai berolahraga terlalu dini setelah peregangan atau jika Anda membebani sendi secara berlebihan dalam kehidupan sehari-hari, gejalanya kembali dengan sangat cepat dan biasanya lebih parah.

Jika ketegangan tidak sembuh total, ada juga risiko gangguan gaya berjalan permanen atau nyeri sendi. Seringkali rasa sakit menjalar ke seluruh kaki dan dengan demikian berkembang menjadi beban fisik bagi orang yang bersangkutan. Selama pengobatan, tindakan terapeutik yang tidak tepat dapat menyebabkan perpanjangan ligamen yang berkepanjangan dan akibatnya komplikasi serius.

Kapan sebaiknya Anda pergi ke dokter?

Jika Anda mencurigai adanya peregangan ligamen, Anda harus segera ke dokter. Nyeri dan bengkak pada sendi yang terkena mengindikasikan cedera serius yang membutuhkan perhatian medis dan, jika perlu, perawatan segera.

Kunjungan ke dokter disarankan paling lambat ketika sendi tidak dapat lagi digerakkan atau hanya dapat dipindahkan secara terbatas. Sedikit peregangan, bagaimanapun, biasanya sembuh dengan sendirinya. Jika kegiatan olah raga dihentikan selama beberapa hari, biasanya rasa nyeri akan mereda dengan cepat dan bengkaknya pun mereda tanpa komplikasi.

Jika gejala belum mereda setelah satu hingga dua minggu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau spesialis kedokteran olahraga. Atlet profesional dan orang yang harus banyak bergerak saat bekerja harus segera menangani cedera olahraga dan kemudian berkonsultasi dengan dokter. Cedera ligamen yang parah seperti ligamen robek atau robek hanya bisa disingkirkan melalui diagnosis medis. Selain itu, dokter dapat memulai pengobatan yang ditargetkan sehingga mempercepat penyembuhan peregangan ligamen.

Dokter & terapis di daerah Anda

Perawatan & Terapi

Pada prinsipnya, peregangan ligamen atau regangan ligamen harus didiagnosis oleh spesialis, karena ligamen robek dan patah tulang harus disingkirkan. Dari semua kemungkinan cedera pada pergelangan kaki, peregangan ligamen terkadang paling tidak bermasalah untuk ditangani. Semua kebutuhan sendi pada saat ini adalah istirahat untuk pulih.

Setelah kecelakaan dan jika ligamen meregang, pergelangan kaki yang terkena harus dilindungi dan diangkat. Salep khusus dapat mendukung penyembuhan, seperti halnya pendinginan yang ditargetkan. Ini memastikan pembengkakan berkurang, yang pada gilirannya membuat gerakan lebih mudah. Secara keseluruhan, peregangan ligamen sembuh secara dangkal dalam waktu sekitar seminggu. Kemudian dengan peregangan ligamen, Anda dapat perlahan kembali ke kehidupan pribadi dan profesional Anda sehari-hari.

Karena otot, tendon, dan jaringan juga terpengaruh saat ligamen meregang, Anda harus bersantai setidaknya dua hingga tiga minggu setelah kecelakaan. Jika ligamen diregangkan, sedikit ketidaknyamanan masih bisa terjadi selama ini. Namun, jika ini terlalu kuat, Anda harus berkonsultasi lagi dengan dokter.

Outlook & ramalan

Peregangan atau ketegangan ligamen memiliki prognosis yang baik. Prospek kesembuhan ada dalam beberapa minggu, dengan mempertimbangkan pedoman medis. Daerah yang terkena harus diredakan dan partisipasi dalam fisioterapi meningkatkan keberhasilan penyembuhan secara signifikan. Orang dalam kesehatan yang baik dan dengan berat badan normal dapat benar-benar bebas dari gejala dalam beberapa bulan. Waktu perawatan dan istirahat yang cukup sangat menentukan untuk ini.

Kerusakan jaringan di lapisan yang lebih dalam kemudian diregenerasi melalui efek kekuatan penyembuhan diri alami tubuh. Proses ini berlangsung secara individual dan dapat berlangsung hingga satu tahun. Hingga proses ini selesai, ada peningkatan sensasi kepekaan di area tersebut. Untuk perlindungan, disarankan untuk memakai pelindung seperti pelindung sendi atau perban untuk menghindari beban berlebih.

Semakin cepat peregangan ligamen dapat didiagnosis dan diobati, semakin cepat proses penyembuhannya. Jika sudah terjadi pembengkakan yang parah, penyembuhan akan tertunda. Peregangan ligamen yang ekstensif atau berulang dapat menunda pemulihan. Jika sudah ada beberapa peregangan yang belum sembuh total, sendi ketombe bisa terjadi. Stabilitas sendi secara signifikan terganggu dan hampir tidak dapat dikendalikan secara sukarela.

Rehabilitasi

Perawatan lanjutan memainkan peran penting jika terjadi peregangan dan ketegangan ligamen. Bahkan peregangan ligamen menghasilkan sedikit ketidakstabilan sementara pada sendi yang terkena. Di satu sisi, otot yang menstabilkan menjadi lemah karena terhindar setelah cedera dan oleh karena itu hanya digunakan secara terbatas. Di sisi lain, jika ligamen tertarik, reseptor sensitif di dalam ligamen juga rusak, yang pada gilirannya memengaruhi koordinasi secara negatif dan membuat cedera baru lebih mungkin terjadi.

Di satu sisi, perawatan setelah perawatan yang tepat memastikan bahwa otot-otot diperkuat lagi dan kepekaan mendalam dipulihkan. Ini paling baik dicapai melalui fisioterapi yang ditargetkan. Ini menggunakan latihan kekuatan dan koordinasi yang ditargetkan untuk memperbarui struktur yang rusak. Latihan yang dipelajari kemudian dapat dilanjutkan secara pribadi dan juga memiliki efek profilaksis terhadap cedera masa depan pada ligamen yang terkena. Penting juga untuk secara bertahap memuat kembali sendi secepat mungkin tanpa rasa sakit.

Di sisi lain, persendian juga dapat distabilkan pada bulan-bulan setelah ligamen diregangkan dengan perban dan pita ortopedi dalam kehidupan sehari-hari dan terutama saat berolahraga. Namun, tindakan suportif seperti itu tidak boleh digunakan secara permanen untuk mengembalikan peralatan ligamen dan koordinasi otot ke beban alami tanpa dukungan.

Anda bisa melakukannya sendiri

Jika ligamen meregang atau tegang, penting untuk mengatasi pendarahan atau pembengkakan yang berlebihan sesegera mungkin. Cara terbaik untuk melakukannya adalah melalui apa yang dikenal sebagai aturan PECH.

Istilah PECH adalah singkatan dari tindakan pertolongan pertama untuk cedera seperti peregangan ligamen, yang dapat dengan mudah dilakukan oleh mereka yang terkena. Langkah-langkah ini termasuk istirahat (P), pemberian es (E), kompresi (C), yaitu penerapan perban tekanan, dan peninggian daerah tubuh yang terkena (H). Istirahat dipahami sebagai penghentian segera dari setiap aktivitas olahraga setelah ketegangan ligamen.

Ini berarti sendi yang terkena dilindungi secara konsisten. Salah satu tindakan pertolongan pertama yang paling penting juga adalah dengan mendinginkan area yang terluka dengan kompres es atau air dingin. Misalnya, handuk bisa dicelupkan ke dalam air es dan diletakkan di area yang sakit selama sekitar 15 menit. Pendinginan harus dilakukan secara berkala selama 12 hingga 24 jam pertama. Namun, disarankan untuk tidak menggunakan es asli karena dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Jika tersedia, perban tekanan juga dapat dipasang di sekitar lokasi peregangan ligamen. Kompresi menyebabkan peningkatan aliran darah setelah pendinginan. Meninggikan area tubuh yang terkena juga masuk akal, karena ini berarti lebih sedikit darah yang mencapai sendi yang rusak melalui arteri. Selain itu, area yang cedera sebaiknya tidak digunakan selama beberapa hari.